स्थायी डेस्कहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छन् – तर अझै पनि पर्याप्त छैन

निस्सन्देह, निष्क्रियता हाम्रो लागि खराब छ। लामो समयसम्म बस्ने हो लगातार हृदय रोग र मृत्यु को उच्च जोखिम संग जोडिएको। यस डरलाग्दो नियतिको स्पष्ट प्रतिक्रिया भनेको बस्नु-सार्न नदिनु हो। पनि व्यायाम को केहि क्षण फाइदा हुन सक्छ, अध्ययनले सुझाव दिन्छ। तर हाम्रो आधुनिक समयमा, बस्नबाट बच्न गाह्रो छ, विशेष गरी अफिसमा। यसले स्ट्यान्डिङ डेस्कको उदय सहित आफैलाई उठाउन रणनीतिहरूको दायरा निम्त्याएको छ। यदि तपाईलाई डेस्कमा टेदर गर्नु पर्छ, कम्तिमा तपाईले आफ्नो खुट्टामा हुँदा यो गर्न सक्नुहुन्छ, सोचाइ जान्छ।

यद्यपि, स्ट्यान्डिङ डेस्कहरू लाभदायक छन् कि छैनन् भन्ने अध्ययनहरू विरलै र कहिलेकाहीं अनिर्णयपूर्ण छन्। यसबाहेक, लामो समयसम्म खडा हुन सक्छ आफ्नै जोखिम, र काम सम्बन्धी बैठकमा डाटा पनि मिश्रित गरिएको छ। जबकि स्थायी डेस्क मा अन्तिम निर्णय अझै अस्पष्ट छ, यस वर्ष बाहिर दुई अध्ययनहरूले तपाइँको खुट्टामा काम गर्ने सम्भावित फाइदाहरू र जोखिमहरूको बारेमा केही सबैभन्दा सूक्ष्म प्रमाणहरू प्रदान गर्दछ।

सिट लिनुहोस्

वर्षौंको लागि, अध्ययनहरूले स्ट्यान्डिङ डेस्कहरूलाई मार्करहरू सुधार गर्ने संकेत गरेको छ हृदय र मेटाबोलिक स्वास्थ्यजस्तै लिपिड स्तर, इन्सुलिन प्रतिरोध, र धमनी प्रवाह-मध्यस्थता फैलावट (बढ्दो रक्त प्रवाहको प्रतिक्रियामा धमनीहरूको फराकिलो क्षमता)। तर यो अस्पष्ट छ कि ती सुधारहरू हृदयघात जस्ता खराब स्वास्थ्य परिणामहरू रोक्न कत्तिको महत्त्वपूर्ण छन्। एक 2018 विश्लेषण लाभहरू सानो हुन सक्ने सुझाव दिए।

र उभिएर डेस्कको बारेमा शंका गर्ने उचित कारणहरू छन्। एकको लागि, उभिने – बस्ने जस्तै – चल्दैन। यदि आन्दोलन र व्यायामको कमी मूल समस्या हो भने, अझै उभिनु समाधान हुनेछैन।

तैपनि, बस्ने र उभिनुलाई तर्कसंगत रूपमा “स्थिर” को एउटै श्रेणीमा जोड्न सकिन्छ, केही शोधकर्ताहरूले तर्क गरेका छन् कि सबै बस्ने एउटै हुँदैन। 2018 स्थिति पेपरमा जर्नल अफ अकुपेशनल एन्ड इन्भाइरोन्मेन्टल मेडिसिनमा प्रकाशित, दुई स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले तर्क गरे कि खराब स्वास्थ्य र बस्ने बीचको सम्बन्ध जाँच गरिँदै आएको विशिष्ट जनसंख्यामा आउन सक्छ र “घरमा बस्ने समय, उदाहरणका लागि, ‘सोफा’ को “विशेष योगदान”। आलु प्रभाव।’

दुई अनुसन्धानकर्ताहरू – क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, सान फ्रान्सिस्कोका पूर्व प्राध्यापक डेभिड रेम्पेल र UCLA का पूर्व निक्लास क्राउजले धेरै अध्ययनहरूलाई औंल्याए जुन विशेष गरी पेशागत बस्ने समय र खराब स्वास्थ्य नतिजाहरू हेर्दै थिए, जुन मिश्रित नतिजाहरूमा आइपुगेको छ। उदाहरणका लागि, एक 2013 विश्लेषण काममा बस्ने र हृदय रोग बीचको सम्बन्ध भेटिएन। यद्यपि अध्ययनले मृत्युदरसँग लिङ्कको सुझाव दियो, लिङ्क मात्र महिलाहरू बीच थियो। पनि थियो जापानका करिब ३६,५०० कामदारहरूमा 2015 को अध्ययन जसलाई औसत १० वर्षसम्म पछ्याइएको थियो। त्यो अध्ययनले तलब पाउने कामदार, पेशाकर्मी र घरेलु व्यवसायमा काम गर्ने व्यक्तिहरूबीच मृत्युदर र बस्ने समयबीच कुनै सम्बन्ध नभएको पत्ता लगायो। तर, खेतीपाती, वनपालन र माछा मार्ने उद्योगमा काम गर्ने मानिसहरूबीच मृत्युदर र बस्ने बीचको सम्बन्ध थियो।

अझै पनि, विशिष्टताहरूमा केही अस्पष्टताको बावजुद, हालसालैका अध्ययनहरूले बीचमा लिङ्क खोल्न जारी राख्छन् कुल लामो समय सम्म बस्ने-जहाँ त्यो बैठक हुन्छ – र खराब स्वास्थ्य परिणामहरू, विशेष गरी हृदय रोग। यसले अफिसहरूमा उभिएर डेस्कहरूमा रुचि राखेको छ, जहाँ मानिसहरूसँग सधैं आवतजावत ब्रेकको विलासिता हुँदैन। र यसले, बारीमा, अनुसन्धानकर्ताहरूलाई उनीहरूको खुट्टाको औंलाहरूमा राखेको छ कि उभिएको डेस्कमा कुनै फाइदा छ कि छैन भनेर जवाफ दिन प्रयास गर्नुहोस्।